배움과 공유의 시간

***** 1시간 연습비법

1. 연습모드 15분
15분 몸풀기, 짧은 거리부터 연습 시작, 20개 정도 친다.

2. 실전모드
드라이빙 레인지 모드에서 웨지 선택.
20,40,60,80,100순으로 각 10개 정도 친다

3. 세컨드 샷.
필드연습의 니어핀 연습을 선택하면, 공략할 거리를 지정하여 연습 가능하다.

4. 티샷 모드 15분
티샷연습, 1번홀부터 9번홀까지 연습을 한다.

*** 비거리 향상비법

1. 볼스피드와 비거리를 늘리는 방법

가볍게 치면서 볼 스피드를 68, 70, 71 치다가 스피드가 떨어지면 1분~2분 쉬다가 다시 친다.

72 정도로 볼 스피드가 올랐다가, 다시 떨어지게 되면, 다시 1~2분 정도 쉰다. 
볼스피드가 매번 갱신 되도록 하되 하루 3세트씩 일주일만 하라. 휴식이 중요함.

2. 발사각의 교정

발사각은 볼이 출발하는 각도를 말하며, 남자프로는 11도, 여자프로는 13도 된다. 

@ 자신에게 맞는 발사각 찾는 방법

1) 얼라이먼트 스틱을 이용
스틱을 공과 일렬로 맞추고 왼쪽 뒷꿈치 앞에 두고 친다.

발사각이 11도보다 높게 나오면, 스틱을 왼쪽으로 옮겨서(왼발이 왼쪽으로 이동) 몸의 위치를 왼쪽으로 옮겨서 친다.

발사각이 11도보다 낮게 나오면, 스틱을 오른쪽으로 옮겨서(왼발이 오른쪽으로 이동) 몸의 위치를 오른쪽으로 옮겨서 친다.

2) 이상적인 티높이를 본인에 맞게 맞춘다.
티높이를 높이거나 내려서 드라이버 헤드가 공의 타격점과 맞추도록 한다.

***** One-hour practice.

1. Exercise mode 15 minutes
He has 15 minutes to warm up, starts practicing from a short distance, and hits about 20.

2. Practical mode
Select wedge in driving range mode.
In 20, 40, 60, 80, 100.

3. Second shot.
If you select Nearfin Exercise in Field Exercise, you can specify the distance to target and practice.

4. T-Shot Mode 15 Minutes
Practice tee shot, from hole 1 to 9.

*** How to improve distance

1. How to increase the velocity and distance

When you hit a ball speed of 68, 70, and 71 while you hit it lightly, you rest for 1 to 2 minutes and then hit it again.

If the ball speed rises to about 72, then drops again, you rest for 1 to 2 minutes.
Let the ball speed be updated every time, but just do three sets a day for a week. Rest is important.

2. Correcting the angle of launch

The firing angle is the angle at which the ball starts, 11 degrees for men and 13 degrees for women.

@ How to find the right angle for yourself

1) Using an alignment stick
Set the stick in line with the ball and hit it in front of the left heel.

If the firing angle is higher than 11 degrees, move the stick to the left (left foot to the left) and hit the position of the body to the left.

If the firing angle is lower than 11 degrees, move the stick to the right (left foot to the right) and hit it by moving the position of the body to the right.

2) Set ideal tee height to suit yourself.
Raise or lower the tee so that the driver head matches the ball's strike point.

오늘은 어프로치샷에 대해 공부해 봅시다.

흔히 백돌이들이 드라이버, 세컨샷까지는 잘 치다가, 핀이 보이기 시작하는 어프로치샷에서 거리 조절을 실패한다거나, 오버스윙을 하여 그린에 올리지 못하는 경우를 봅니다.

지금부터 어프로치샷의 기초부터 공부해 보도록 하겠습니다.

1. 스탠스 (공은 오른쪽 엄지 발가락)

1) 공의 위치는 오른발 엄지 발가락과 수직으로 둡니다.

2) 왼발은 본인에게 편한 오픈 스탠스를 취합니다.

3) 어프로치 샷은 짧은 거리만 치면 되므로, 클럽을 최대한 짧게 잡고, 정확성에 집중합니다.

4) 그립은 손등이 하늘을 보도록 잡습니다.

   왼손에 90%의 힘을 싣고, 오른손에 10%의 힘을 싣습니다.

5) 체중은 왼발에 실어넣습니다.

   무릎은 살짝만 구부려주는 느낌으로 섭니다.

2. 스윙

1) 스윙은 몸을 좌우로 돌려주는 느낌으로 합니다.

  임팩트를 주지 않고 클럽을 들었다가 내려 놓는 느낌으로 칩니다. 클럽의 무게로 스윙한다는 느낌으로 칩니다.

2) 스윙시 겨드랑이를 몸에 붙이고, 체중이동은 하지 않습니다.

3) 거리별 유의사항

가) 10~20 어프로치.

- 몸을 너무 숙이면 뒤땅이고, 일어서면 탑볼 될 수 있으므로, 몸으로 절대 치지 않습니다.

나) 30~50 어프로치.

- 몸의 무게 중심은 앞에 있으나, 몸을 그대로 유지하여 어깨로 갔다가 어깨로 치는 느낌으로 스윙을 합니다.

다) 40~60 오프로치.

- 시계의 3시 위치 부터 9시 위치까지만 스윙을 합니다.  

  스윙시 코킹해서 엘자모양 나오면. 다운스윙 팔로우할때도 엘자 나오게, 동일한 반경으로 스윙을 한다.

라) 피치샷 유의 점 (30~100미터 공이 떠가는 샷)
1) 스윙시 축이 무너지는 경우 뒷땅이 날 수 있다.
: 스윙시 축을 유지해야 한다.
2) 다운스윙할 때 코킹이 열리지 않도록 손목을 각도를 잘 유지해야 함.
3) 연습시 오른 발을 뺀 상태에서 스윙을 하게 되면 축이 잘 유지되는지 확인할 수 있다.

마) 실수 없는 칩샷(어프로치). 52도.
1) 셋업시 무릎을 타겟쪽으로 구부려서 정확한 타격하도록
2) 선 위치에서 다섯걸음 앞에 티를 꽂고 티를 2~3초간 바라보고
공으로 시선을 돌려 목표를 상상하며 스윙 연습
3) 일정한 템포로 훈련을 하는 것이 중요합니다.

Let's learn about approach shots today.

We often see backdolls hitting the driver, second shot, but failing to control the distance from the approach shot where the pin starts to be seen, or over-swinging it to the green.

Let's start with the basics of approach shots.

1. Stance (ball's right thumb toe)

1) Position the ball perpendicular to the right foot thumb.

2) The left foot takes an open stand that is comfortable for you.

3) The approach shot requires only a short distance, so keep the club as short as possible and focus on accuracy.

4) Grips are held with the back of the hand facing the sky.

Put 90 percent of the force on your left hand and 10 percent on your right hand.

5) Put your weight on your left foot.

Your knee feels like it's bent slightly.

2. Swing

1) Swing feels like turning the body from side to side.

It feels like lifting and dropping the club without giving an impact. It feels like swinging under the weight of a club.

2) When swinging, attach the armpit to the body and do not move the weight.

3) Precautions by distance

A) 10-20 approach.

- Do not hit with the body, as the body is bent too much and can be topballed when you stand up.

B) 30 to 50 approach.

- The center of gravity is in front of you, but you can keep your body in place, go to your shoulder, and swing with a shoulder strike.

A total of 40 to 60 off-

- Swing from the 3 o'clock position to the 9 o'clock position.

When you're on a swing, you'll be coking and el-shaped. Elsa is swinging in the same radius when following down swinging.

D) Peach-shot significance point (shot with ball drifting 30 to 100 meters)
1) If the axis collapses during a swing, the ground in the back may fall.
: The axis must be maintained during swing.
2) Keep the angle of the wrist so that the coking does not open when downswinging.
3) If you take your right foot out of practice and swing, you can check whether the axis is maintained well.

Ma) Chip shot without mistake (approach). 52 degrees.
1) When setting up, bend your knees to the target and hit correctly.
2) Put the tee in front of five steps and watch it for two to three seconds.
Practice swing by imagining goals by turning your eyes to the ball.
3) It is important to train at a constant tempo.